Neues Reinheitsgebot: Wer von innen und außen entgiften möchte, braucht Koffein, weniger Facebook-Freunde, eine Astro-Maniküre und Langeweile. Warum? Steht alles in diesem Cleansing Guide der etwas anderen Art

IN GUTER ERINNERUNG 
Wann haben Sie sich das letzte Mal gelangweilt? &bdquo;Wir geh&ouml;ren zur Generation Vollgas, tanzen auf allen Hochzeiten. Und sind dabei niemals richtig pr&auml;sent. Weil wir in Gedanken schon im n&auml;chsten Meeting sitzen&ldquo;, sagt der kanadische Bestsellerautor Carl Honor&eacute; (Slow Life). Sein Rat: Konzentrieren Sie sich auf eine Sache. &bdquo;Multitasking ist ein Mythos. Das Gehirn kann nicht an zwei Sachen gleichzeitig intensiv denken. Es ist ein Jonglieren. Hier zehn Sekunden Aufmerksamkeit, dort 15. Im Endeffekt braucht man l&auml;nger und macht doppelt so viele Fehler.&ldquo; Au&szlig;erdem leiden die grauen Zellen darunter, dass wir uns f&uuml;r nichts wirklich Zeit nehmen. &bdquo;Studien belegen, dass unser Erinnerungsverm&ouml;gen heute schlechter ist als fr&uuml;her. Und wir erkranken &ouml;fter und fr&uuml;her an Demenz&ldquo;, sagt Honor&eacute;. &bdquo;Unser Gehirn braucht M&uuml;&szlig;iggang, Schlaf&nbsp;und Langeweile.&ldquo; Also fragen Sie sich bei allem: Um was geht es hier? Muss ich wirklich dabei sein?

Kaffee geh&ouml;rt jetzt nicht nur in den Becher, sondern auch in die Creme. Denn Koffein f&ouml;rdert die Durchblutung und sorgt f&uuml;r einen rosigen Teint. Au&szlig;erdem kurbelt es die Fettspaltung an. Das bedeutet, dass Schadstoffe, die wir durch die Haut aufnehmen, nicht so einfach im K&ouml;rper eingelagert werden k&ouml;nnen. Wer statt Kaffee lieber Matcha trinkt, muss auch bei der Pflege nicht darauf verzichten. Das Koffein aus Gr&uuml;ntee&nbsp;ist zudem an Polyphenole gebunden, die die Zellen vor freien Radikalen sch&uuml;tzen (etwa im &bdquo;Creamy Cleansing&ldquo;-Reinigungsschaum von Kosho). Ein guter nat&uuml;rlicher Schadstofffilter ist auch Moringa, zum Beispiel in den Detox-Kapseln &bdquo;Ausgleich&ldquo; von Gegengift.

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Creamy Cleansing&nbsp;Reinigungsschaum&nbsp;von Kosho, CHF 50.

BUT FIRST, COFFEE!

Die neuen AHA-Peelings&nbsp;(das K&uuml;rzel steht f&uuml;r Alpha Hydroxy Acid und gemeint sind Fruchts&auml;uren) sind ein echtes Aha-Erlebnis: Man kann sie &uuml;ber Nacht einwirken lassen und morgens einfach abwaschen. Was nervige Rubbel-Aktionen und die Stoppuhr erspart. Gut sind Glykol- und Zitronens&auml;ure (zum Beispiel im &bdquo;Perlance Derma Pure Refining AHA Fluid&ldquo; von Monteil). Sie schilfern die Haut supersanft, aber effektiv ab, ohne dass man morgens mit roten Flecken aufwacht. &bdquo;Oder benutzen Sie Schlafmasken mit Aktivkohle. Sie ziehen Unreinheiten wie ein Magnet aus der Haut&ldquo;, sagt Elizabeth Tanzi, Dermatologin am George Washington Medical Center. Reine Haut&nbsp;&ndash; while you were sleeping.

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Perlance Derma Pure AHA Fluid&nbsp;von Monteil, etwa CHF 55.

GRUNDREINIGUNG IM SCHLAF

DIGITAL ENTR&Uuml;MPELN&nbsp; 
Wer sich nur eine Stunde t&auml;glich durch Facebook oder Instagram scrollt, ist mit sich und seinem Leben um 14 Prozent unzufriedener. Das ergab eine neue Studie des Bonner Forschungsinstituts zur Zukunft&nbsp;der Arbeit (IZA). &bdquo;Eigentlich braucht man nur Sekunden, um sich schlecht zu f&uuml;hlen&ldquo;, sagt der Sozialkritiker Carl Honor&eacute;. &bdquo;Man ist st&auml;ndig am Vergleichen und sieht immer nur, was man nicht hat, anstatt zu sehen, was man hat.&ldquo; Die L&ouml;sung? Digital Detox. &bdquo;Entfreunden und entfolgen Sie rigoros allen, die Ihnen nicht guttun. Und dann machen Sie samstagmorgens einfach mal das Telefon f&uuml;r ein paar Stunden aus.&ldquo; N&auml;chster Schritt: Strukturieren Sie auch Ihren Arbeitsalltag neu. &bdquo;Checken Sie Ihre E-Mails nur noch einmal am Vormittag und einmal nachmittags, nicht wie am Tropf&ldquo;, r&auml;t Honor&eacute;. &bdquo;Und suchen Sie sich Mitstreiter und besprechen Sie: Erwarten wir immer sofort eine Antwort? Digitales Entr&uuml;mpeln ist wie FKK oder Knoblauch &ndash; man sollte es nicht alleine tun.&ldquo;

Sie tragen gerne Koralle auf den N&auml;geln? Sind dabei aber Zwilling mit Aszendent Stier und Mondzeichen Sch&uuml;tze? Dann machen Sie alles falsch. Viel besser f&uuml;r Karriere und Partnerschaft w&auml;re jetzt ein klassisches Rot&nbsp;oder T&uuml;rkis. Sagt zumindest Rose Theodora, die Menschen Farbe verschreibt wie andere Medikamente und dabei sympathisch unesoterisch ist. Ihre Astro-Manik&uuml;ren im Nagelstudio Enamel Diction in L. A. sind fast immer ausgebucht. Ihre Farb-Readings (auch via Skype &uuml;ber rosetheodora.com), in denen es um viel mehr als Kleidung, Bettw&auml;sche und Nagellack&nbsp;geht, f&uuml;hlen sich eher wie eine Sitzung beim Therapeuten an.

FARBENTRÜMPELUNG

Warum haben City-Girls &ouml;fter fettiges Haar und eine trockene Kopfhaut? Weil Feinstaub und Smog die Talgproduktion ankurbeln. Wer aggressiv dagegen anw&auml;scht, macht die Haare&nbsp;noch fettiger und die Kopfhaut spr&ouml;de. Was tun? &bdquo;Setzen Sie auf intelligente Shampoos&ldquo;, r&auml;t Dr. Ludger Neumann, wissenschaftlicher Direktor von L&rsquo;Or&eacute;al Paris. Sein Favorit unter den Inhaltsstoffen: Tonerde (etwa in der &bdquo;Elvital Tonerde Absolue&ldquo;-Reihe von L&rsquo;Or&eacute;al Paris). Sie &bdquo;wei&szlig;&ldquo;, wann sie Fett aufsaugen oder Feuchtigkeit spenden muss. &bdquo;Tonerde hat winzige Hohlr&auml;ume, in denen fremde Molek&uuml;le eingelagert werden k&ouml;nnen. Fett zum Beispiel, aber auch Wasser.&ldquo; Man kann sie also mit Wasser aufladen, das &ndash; wenn minimal erw&auml;rmt &ndash; bei der Haarw&auml;sche abgegeben wird. Wella-Trendcoach Janina Ehrenberg schw&ouml;rt dagegen auf &ouml;lhaltige Shampoos. &bdquo;Die machen quietsch-sauber und lassen stumpfe L&auml;ngen wieder strahlen.&ldquo;

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Elvital Tonerde Absolue Shampoo&nbsp;von L&#39;Or&eacute;al, etwa CHF 5.

SCHONWASCHGANG FÜR DIE HAARE

GUTES BAUCHGEF&Uuml;HL 
Speziell das viszerale Fett, das sich im Bauchbereich um die Organe legt, kann krank machen. &bdquo;Es setzt den Botenstoff Interleukin-6 frei, der Entz&uuml;ndungen ausl&ouml;st und die Leberzellen sch&auml;digt, was schlimmstenfalls zu Leberkrebs f&uuml;hren kann&ldquo;, sagt Heiner Boeing, Leiter einer Potsdamer Anti-Krebs-Studie. Was hilft? Kardio-Training. Bevor Sie losspurten: Das meiste Bauchfett l&ouml;st man durch z&uuml;giges Gehen, nicht durch Joggen! Also lieber regelm&auml;&szlig;ig morgens 30 Minuten marschieren, dann steht der Hormonspiegel noch auf Fettverbrennung. Gut ist auch Kinesis, bei dem man mit einem Gurt um die Taille gegen einen Widerstand ank&auml;mpft. &bdquo;Mit einer starken Rumpfmuskulatur lassen sich alle anderen &Uuml;bungen sauberer ausf&uuml;hren&ldquo;, sagt Lauren Duhamel, Fitnesstrainerin&nbsp;von Victoria&rsquo;s-Secret-Engel Taylor Hill.

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Autorin: Annika Thom&eacute;

Dieser Artikel ist in der April 2017-Ausgabe von L&rsquo;Officiel Germany erschienen

Cleansing Guide: Detox reloaded

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